Huippusuorituspäivä -koulutus

Miten urheilija parantaa kykyään voittaa ja menestyä?


Tule mukaan urheilijoille ja valmentajille tarkoitettuun koulutuspäivään, joka käsittelee huippusuoritusta kilpailussa!

Helsingissä 26.5.2018

Klo 9-17

Kouluttajana mentaalivalmentaja Panu Kuhlberg

  NYT VIELÄ ENNAKKOHINTAAN!

Ennakkohinta voimassa 4.5.2018 asti

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

Haluatko onnistua myös kilpailuissa, etkä tehdä kovia tuloksia pelkästään harjoituksissa? 

Opi vahvat kilpailutaidot, niin saat kisoissa irti kaiken sen potentiaalin, jonka olet kovalla työllä hankkinut. 


Osallistu Huippusuorituspäivään!

  • Kompakti yhden päivän koulutus
  • Suunnattu urheilijoille, valmentajille, tai muuten henkisestä suorituskyvystä kiinnostuneille henkilöille
  • Miten ylität hyvän kilpasuorituksen tyypilliset esteet, kuten epäröinti, alisuorittaminen tai jännittäminen?
  • Mitkä tekniikat ja harjoitteet nostattavat hyvän suorituksen huippusuoritukseksi?
  • Miten rakennat henkisen vireen ja annat huippusuoritukselle mahdollisuuden?
  • Tavoitteellisesti urheilevana saat yhdessä päivässä tärkeät mentaalivalmennuksen keinot nopeasti ja yksinkertaisesti käyttöön


Joka kilpailussa joku aina onnistuu. Miten voit varmistaa, että se "joku" olet sinä?

Kommentteja Panusta

David Da Silva

”Panu helped our elite amateur and upcoming professional golfers with a number of issues that young athletes have to learn and implement in their skill sets. From group sessions to one-on-one sessions, our players benefited from Panus input on topics such as Goal Setting, Mental Exercises, Visualization, etc and how to deal with uncomfortable pressure situations.  

As the technical coach I was able to liase with Panu analyzing players in and out of competition especially when Panu attended some tournaments that our players competed in. Overall Panu has been a great help and very professional in his work with our athletes and all benefitted allot from his expert input and knowledge.”

David Da Silva

Head Coach

Season Golf Academy

Karateka Kai Tulonen

”Valmistautuessani KSI Karaten arvokilpailuihin vuonna 2013, tutustuin Panu Kuhlbergin mentaalivalmennusmenetelmiin. Jo muutaman tapaamisen jälkeen sain erittäin tehokkaita työkaluja kilpailustressin hallintaan sekä menetelmän oikean henkisen taisteluspiritin aktivoimiseen juuri silloin kun itse haluan. Karaten arvokisoissa kilpailijat ovat fyysisesti ja teknisesti hyvin samalla tasolla jolloin erot tapahtuvat pääasiassa mentaalitasolla.

Light On Gravityn menetelmät olivat vahvasti mukana apuna saavuttaessani omassa sarjassani KSI Karaten SM-kultaa, EM- ja MM-hopeaa.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan Light On Gravity -mentaalivalmennuspalveluita.”

Kai Tulonen, 4. Dan 

Espoon Shukokai Karate

 KARATEKA, WORLD AND EUROPEAN CHAMPIONSHIP MEDALIST

*****

”Erittäin kiinnostava ja hyödyllinen. Asiat tulivat hyvin ja selkeästi opittua”. Arvosana 10/10.  

-Julius Uutela, yleisurheilija 800m

*****

"Erittäin hyödyllinen. Osaa asiansa ja tietää mistä puhuu. Loistotyyppi!" Arvosana 9/10.  

-Jesse Laajaranta

*****

"Valmennuksen konkreettisuus ja selkeät esimerkit ja harjoitukset tekivät valmennuksesta helposti ymmärrettävän ja hyödyllisen." Arvosana 10/10.  

-Birgitta Uutela, valmentaja

Season Golf Academy

Season Golf Academy

Kiipeilyurheilijat Ry

Kiipeilyurheilijat Ry

Mitä koulutuspäivän aikana käydään läpi?

Koulutuspäivä nivoaa kaikki palaset yhteen ja muodostaa lopuksi tiiviin ja selkeän kokonaisuuden.

  • Ajatusten ja tunteiden hallinnan lisäksi, käyt läpi huippusuoritusmenetelmän askel kerrallaan alusta loppuun. Se ohjaa mielesi virittäytymään paremmalle tasolle kilpailuissa, koska jokainen mielesi osa alkaa tukea samaa päämäärää.
  • Tästä syystä päivän aikana teet myös tehtäviä. Osan harjoituksista teen sinulle ja sinun pitää vaan kuunnella. Osassa otat kynän käteen ja kirjoitat. Osan harjoituksista opetan myös sinulle, jotta voit tehdä niitä itse myöhemmin.
  • Työni on ymmärtää ja optimoida mielen toimintaa. Pääset ottamaan kaikki oleelliset tehokeinot käyttöösi.
  • Lopuksi, saat koulutuksesta itsellesi menetelmän, jota voit hyödyntää koko kilpaurasi ajan.

Menetelmässä käydään läpi mielen osa-alueita, jotka kaikki vaikuttavat tuloksentekoon kilpailussa. Opit miten tekemällä vaikutat mieleesi voimakkaimmin. Tähän liittyvät esimerkiksi nämä asiat:

  • Mitä tavoittelet
  • Miten ja mihin keskityt
  • Jarruttavien ajatusten häivyttäminen
  • Oikean kilpailufiiksen rakentaminen
  • Harjoittelu
  • Asenne ja ajattelun kaavat

Saat lisäksi oppaan ilmaiseksi: "Huippusuoritus kilpailussa - mentaalivalmentajan 5 teesiä urheilijalle"

Huippusuoritus kilpailussa
Huippusuorituksen 5 teesiä


Lukijoiden palautetta:

"Keep up the good work! Toivottavasti moni nuori urheilijanalku pääsisi tähän käsiksi."

"Aivan mahtava opas! Sisältö oli hyvä ja opasta oli kiva lukea. Mahtavaa duunia teet Panu."

"Kiva opas, mielelläni lukisin lisää aiheesta"

"Sä oot ihan huippu tässä!"

"Jos olet lukenut oppaan, koulutuspäivänä opit miten viet asiat käytäntöön. Mikäli et ole vielä lukenut opasta, saat sen sähköpostiisi ilmaiseksi ilmoittautumisen yhteydessä."

Urheilijan menestys on kiinni hänen kyvystään hallita tunteitaan. Tiedätkö miten se tehdään?

warning

VAROITUS: Kurssi on tarkoitettu aikuisille urheilijoille, ja ei sovellu alle 16-vuotiaille eikä kaikista herkimmille. Vaikka päivä on suunnattu kilpaurheilijoille, saavat valmentajatkin eväitä valmentamiseen. Kurssilla saat tietoa tehokkaasta ja nopean muutoksen mentaalivalmennuksesta, joka perustuu taitoon käyttää mieltäsi paremmin. Kyse ei ole "tyypillisestä" syiden pohtimisesta ja menneisyyden ymmärryksen kautta asioiden muuttamisesta, vaan uusista tavoista käyttää mieltäsi. Pääset itse kokemaan miten nopeasti ajatuksia voi muuttaa parempaan. Kurssilla tehdään muutosharjoituksia, ei pelkästään puhuta niistä. Teoriaa käydään läpi, jotta ymmärrät mistä on kyse. Ymmärryksestä ei kuitenkaan ole hyötyä, jollei se muuta toimintaa. Siksi Panu tekee harjoituksia koko ryhmälle. Osan harjoituksista hän opettaa myös kurssilaisille itselleen. Päivä ei anna valmiuksia tehdä mentaalivalmennusta muille ihmisille. 

Ylimääräinen takuu*

Panu Kuhlberg (Photo: Antti Kirves)


"Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia kilpailuissasi. Siksi annan sinulle tähän koulutukseen ylimääräisen tyytyväisyystakuun

Mikäli osallistut koulutukseen, mutta ja et jostain syystä ole tyytyväinen päivän antiin, palautan koko maksun sinulle. Joten et menetä mitään, siis ilmoittaudu mukaan!" 

- Panu


May
26

Workshop: Huippusuorituspäivä lauantaina

26. toukokuuta

Klo 9-17 Helsingissä

Panu Kuhlberg


Panu Kuhlberg

Urheilijoiden mentaalivalmentaja

ENNAKKOHINTA 4.5.2018 asti

HINTA: 219 EUR (sis alv 24%)

129 EUR (sis alv 24%) - SÄÄSTÄ 90 EUR!

Sisältää kahvitarjoilun. Päivän aikana pidetään lounastauko. Paikkoja rajoitetusti.

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

"Älä jännitä!" -ohjeet eivät toimi

Urheilijana tiedät aivan varmasti, että epäröinti tai huononlainen jännitys on usein pahasta. 

Et tarvitse ketään neuvomaan: "Älä jännitä!". Se saattaa vaan pahentaa tilannetta.

Jos pystyisit poistamaan epäröinnin kisassa tai häivyttää huonon jännityksen, olisit tietysti sen jo tehnyt! 

Mutta miten ihmeessä sen tekisit?

  • Miten saat kilpasuoritusta häiritsevän jännityksen pois? 
  • Miten muutat huippusuoritusta jarruttavan epäröinnin itsevarmuudeksi?
  • Miten saat nostettua ajatuksiasi hyödellisempään suuntaan ja kilpailutilannettasi tukevaksi?
  • Kuinka toimimalla varmistat hyvän päivän kilpailuun, jossa olo on loistava, suoritus tuntuu helpolta ja saat itsestäsi kaiken irti
  • Miten suhtautumisesi säähän, katsojiin, kellonaikaan, tai muihin kilpailijoihin muuttuu toissijaiseksi, ja tiedät tekeväsi huipputuloksen joka tapauksessa
  • Miten ohjelmoit itsesi toimimaan vastaisuudessakin juuri sellaisella tavalla, jolla olet saanut parhaat tuloksesi?


Kilpailutilanteessa ympäristö ja olosuhteet voivat näennäisesti vaikuttaa toimintaasi paljonkin – vastatuuleen juokseminen on fysiikankin lakien mukaan hitaampaa. Mutta usein olosuhteet vaikuttavat kuitenkin ajatuksiisi. Tästä voi seurata hyviä, tai huonojakin asioita. 

Lannistuminen kilpailun aikana lienee yksi yleisimmistä ajatusmalleista, jolla olet jo antanut vastustajasi päättää sinun tavastasi tehdä suoritus. Tämä ei ole toimiva ajatusmalli.

Sen sijaan, voit saada itse vallan ajatella juuri sillä tavalla, jolla räjäytät potin ja siivität suorituksesi huippulukemiin. Voit rakentaa mentaliteetin, jossa pääset tekemään kilpasuorituksesi täysin keskittyneenä oikeisiin asioihin, itsevarmana ja totaalisen luottavaisenatäysin ilman muiden "neuvoja" ja olosuhteista huolimatta.

Kouluttajana mentaalivalmentaja Panu Kuhlberg

Panu Kuhlberg (Photo: Antti Kirves)

Moi,

Olen Panu Kuhlberg, urheilijoiden mentaalivalmentaja.

Valmennan urheilijoita lajista riippumatta. Lajisi voi olla mikä tahansa, sillä sinulla on sitä varten todennäköisesti oma valmentaja. 

Opetan urheilijoita ajattelemaan paremmin - tästä taidosta hyötyy joka lajin kilpaurheilija. Minun menetelmäni käyttää urheilijan omia vahvuuksia ajattelussa.

Tiedän omakohtaisesti kilpaurheilijan haasteista ja elämästä. Pelasin Italian Golden Leaguessa amerikkalaista jalkapalloa ja olen voittaut myös EM-kultaa Suomen maajoukkueessa. 

Nykyään liikun ja urheilen monipuolisesti, vaikka se ei työtäni olekaan. Mentaalivalmentajan ammatissa ammattitaito ja tuloksellisuus ovat johtavia ajatuksiani.  

Valmennan muun muassa useita Suomen huippu-golfareita ja maajoukuepelaajia. Syksystä 2015 lähtien olen toiminut yhteistyössä Season Golf Academyn kanssa 

Kehitän taitoani jatkuvasti. Olen käynyt koulutuksissa Yhdysvalloissa, ja viimeksi olin Espanjassa tapaamassa eurooppalaisia kollegoita ja oppimassa taas entistä paremmaksi valmentajaksi.

Panu Kuhlberg

Kilpailijana tiedät, että urheilijan on syytä osata hyvät kilpailutaidot, koska tällöin saavutat parempia tuloksia, etkä menetä sinulle kuuluvia sijoituksia. 

Tämä koulutuspäivä on paras ja helpoin tapa oppia tärkeimmät asiat heti oikein – kaikista nopeiten ja halvimmalla. 

Oppaassani kerron viidestä teesistä, joiden avulla huippusuoritus syntyy kilpailussa. Nyt ne asiat opetetaan ja laitetaan käytäntöön. Tehokkaasti – ja ennen kaikkea tuloksekkaasti.

"Ongelma urheilijalla ei ole se, etteikö hän ymmärtäisi että tällä hetkellä ajatukset tai fiilikset eivät ole hyviä. Ongelma on siinä, että niille ei osata tehdä jotain - etukäteen. Onneksi se kuitenkin mahdollista, ja myös sinä voit sen oppia nopeasti."

Säästä 90 EUR ilmoittautumalla nyt!

ENNAKKOHINTA voimassa

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

Hinta 219 EUR 129 EUR (sis alv 24%)

Usein kysyttyjä kysymyksiä


Kysymys: Onko tämä päivä tarkoitettu vain huippu-urheilijoille tai ammattilaisille?

Vastaus: Kurssi on tarkoitettu urheilijoille, jotka kilpailevat, tai muuten harrastavat tavoitteellisesti, sekä heidän valmentajilleen, tai muille huippusuorituksesta kiinnostuneille.

Kysymys: Mikä on oppaan ja koulutuksen ero? 

Vastaus: Koulutus perustuu oppaan teemoihin. Opas kertoi mitkä asiat vaikuttavat huippusuoritukseen, ja tämä koulutuspäivä näyttää miten toimimalla saat vietyä ne asiat käytäntöön. Tietynlainen harjoitusohjelma, siis. Koulutuksessa siis teet jo muutoksia kohti parempia tuloksia kilpailuissa. Koulutus sisältää teoriaa ja käytäntöä.  

Kysymys: Minulla on isot kilpailut tulossa kesällä, sopiiko koulutus tähän tarkoitukseen? 

Vastaus: Kyllä sopii, erinomaisesti. Tervetuloa.

Kysymys: Tehdäänkö siellä harjoituksia?

Vastaus: Kyllä tehdään. Jokainen tekee niitä itselleen ja itseään varten oman halunsa mukaan. Itse uskon, että niin saat eniten päivästä irti, koska mentaalivalmennus perustuu ajattelulle. Välillä tosin tiedostamattomalle sellaiselle. :) Vedän myös harjoituksia, jotka vaativat sinulta vain kuuntelemista. 

Kysymys: Mitä hyötyä koulutuksesta on? Minulla ei ole ongelmia.

Vastaus: Hienoa! Pidetään asia niin jatkossakin! Varmasti harjoittelet nytkin asioita, joissa olet jo hyvä.Teet kilpailuistasi vieläkin parempia, kun huomaat mitä asioita voit parantaa – ja miten! 

Kysymys: Onko minun pakko puhua kurssilla ääneen omista asioistani, jotta saan hyödyn irti?

Vastaus: Ei tarvitse. :) Teetän harjoituksia, joissa jokainen pystyy sovittamaan sen omaan tilanteeseensa itsenäisesti. Jos haluat puhua asioistasi, sekin on ok. Päätös on sinun.

Kysymys: Missä koulutuspäivä pidetään? 

Vastaus: Paikkaa ei ole vielä varattu, mutta se tulee olemaan Helsingissä keskustassa tai muuten hyvien yhteyksien varrella. Paikka ilmoitetaan erikseen toukokuun aikana.

Kysymys: Miten "ylimääräinen takuu" käytännössä toimii?

Vastaus: Käytännössä ylimääräinen takuu tarkoittaa sitä, että jos olet maksanut kurssisi ja osallistut koulutukseen, mutta et koe saaneesi rahoillesi vastinetta, palautan maksamasi summan tilillesi. Yksinkertaisesti. Sinun täytyy vaan pyytää sitä viimeistään 27.5.2018 sähköpostilla minulta (panu@lightongravity.com) ja antaa tilitietosi.

Kysymys: Miten maksu suoritetaan? Voinko maksaa luottokortilla tai laskulla?

Vastaus: Kaikille ilmoittautuneille lähetetään lasku sähköpostiin, jossa on 14 päivää maksuaikaa. Luotto- tai pankkikorttimaksuja ei oteta vastaan.

Kysymys: Mitä hintaan kuuluu? Onko lounastaukoa?

Vastaus: Mahtavan koulutuspäivän lisäksi :) saat kahvi- ja teetarjoilun. Noin tunnin lounastauon voit viettää haluamallasi tavalla.

Kysymys: Oppiiko päivän aikana oikeasti jotain hyödyllistä?

Vastaus: Sen päätät sinä, mutta urheilijan tyypilliseen sanavarastoon kuuluvat termit "kova kantti", "itsevarmuus", "kilpailulataus", "keskittyneisyys" jne. Tällä kurssilla kerron miten näitä asioita voit saada. Näitä tietoja tuskin olet lukenut Ilta-Sanomista tai muualta, joten tule oppimaan! 

Kysymys: Onko kurssissa kyse vaan motivoivasta "tsemppauspuheesta"?

Vastaus: Ei. Kuten tiedät, kilpailijaurheilijan haasteet eivät yleensä liity motivaation puutteeseen. Kurssilla käytettävä menetelmä tosin nostattaa myös motivaation uudelle tasolle, koska löydät sen parhaan tavan kilpailla ja sinulle hyvän tavoitteen.

Kysymys: Voitko tulla pitämään tämän koulutuksen joukkueellemme/seuralle? 

Vastaus: Kyllä. Ottakaa yheyttä, niin sovitaan tarkemmin.


Loistavatkin urheilijat hyötyvät henkisen vireen optimoimisesta, koska harjoittelu tekee mestarin.


Koulutuspäivän hinta sisältää kahvitarjoilun. Päivällä on tunnin lounastauko. Tarkempi paikka ja saapumisohjeet ilmoitetaan toukokuussa. Osallistuminen maksetaan laskulla, ja sinulla on 14 päivää maksuaikaa.

*Olet oikeutettu ylimääräiseen takuuseen, mikäli olet maksanut ja olet läsnä koulutuksessa ja teet pyynnön 27.5.2018 mennessä. Muuta ei tarvita. 


©Light On Gravity 2018. Rekisteriseloste.