Mentaali­taidot erottavat huipun hyvästä

”Olet tehnyt aivan liian paljon työtä jättääksesi suorituksesi kilpailussa pelkän hyvän päivän ja sattuman varaan. Ansaitset sen, että saat paremmin kapasiteettisi käyttöön!”

  • Kai and Panu

     

    ”Valmistautuessani KSI Karaten arvokilpailuihin vuonna 2013, tutustuin Panu Kuhlbergin mentaalivalmennusmenetelmiin. Jo muutaman tapaamisen jälkeen sain erittäin tehokkaita työkaluja kilpailustressin hallintaan sekä menetelmän oikean henkisen taisteluspiritin aktivoimiseen juuri silloin kun itse haluan. Karaten arvokisoissa kilpailijat ovat fyysisesti ja teknisesti hyvin samalla tasolla jolloin erot tapahtuvat pääasiassa mentaalitasolla.
    Light On Gravityn menetelmät olivat vahvasti mukana apuna saavuttaessani omassa sarjassani KSI Karaten SM-kultaa, EM- ja MM-hopeaa.
    Suosittelen lämpimästi kokeilemaan Light On Gravity -mentaalivalmennuspalveluita.”
    Kai Tulonen, 4. Dan 
    Espoon Shukokai Karate
    Kai Tulonen, karateka, World and European Championship medalist
  • David Da Silva, Head Coach, Season Golf Academy

     

    ”Panu helped our elite amateur and upcoming professional golfers with a number of issues that young athletes have to learn and implement in their skill sets. From group sessions to one-on-one sessions, our players benefited from Panus input on topics such as Goal Setting, Mental Exercises, Visualization, etc and how to deal with uncomfortable pressure situations.

    As the technical coach I was able to liase with Panu analyzing players in and out of competition especially when Panu attended some tournaments that our players competed in. Overall Panu has been a great help and very professional in his work with our athletes and all benefitted allot from his expert input and knowledge.”

    David Da Silva
    Head Coach
    Season Golf Academy

    David Silva, Head Coach, Season Golf Academy
  • ”Keskustelut Panun kanssa ovat olleet erittäin mielenkiintoisia ja kaikin tavoin antoisia. Panu havainnoi ja pureutuu asioihin, jotka askaruttavat juuri minua.

    Koen, että olen saanut henkistä vahvuutta suoriutua pelitilanteista paremmin. Erityisesti mentaalivalmennuksesta on ollut apua tilanteissa, joissa huono suoritus pitää pyyhkiä pois mielestä ja keskittyä tulevaan – siten motivaation löytäminen on myös helpompaa.

    Panun kanssa on helppo jutella.”

    Casper Simberg
    Miesten golfmaajoukkue
    St. Laurence Golf / Season Golf Academy

    Casper Simberg, Miesten golfmaajoukkue, St. Laurence Golf / Season Golf Academy
  • Lyhyessä ajassa Panusta on tullut minulle tosi tärkeä tukihenkilö. Olen yllättynyt miten iso vaikutus ajatusten hallitsemisella on, ja Panun avulla olen oppinut käsittelemään tunteitani golfkentällä. Uskon vahvasti että Panun opeilla pysytyn rakentamaan mentaalipuolesta vahvuuden kilpaurheilijana. Joka tapaamisesta on ollut paljon hyötyä ja hänen kanssaan oli heti alusta helppo jutella. Luotan Panuun ja suosittelen häntä kilpaurheilijoille laajemminkin!

    Fred Koskinen
    St. Laurence Golf
    Season Golf Academy

     

     

     

    Fred Koskinen, St. Laurence Golf, Season Golf Academy
  • Erittäin laajasti hyvää asiaa, joita voi käyttää hyväksi harjoitus- ja kisatilanteissa. Panu osaa hyvin havainnollistaa asiat, joista puhuu ja sen avulla asiat pystyy ymmärtämään selkeästi.

     

     

    Mikko Sintonen, St. Laurence Golf , Season Golf Academy
  • Todella hyödyllinen, sai paljon irti ja fiilis seuraavista kisoista on itsevarma. Tiesi mistä puhuu, opetustyyli oli mielenkiintoinen, ei koskaan tylsää.

    Erika Danielsson, Sarfvik Golf Club
  • Moi Panu

    Kävin sun luona valmennuksessa toissa viikolla, ja ajattelin ilmoitella miten menee. Kiipeilypelko tai oikeastaan se tippumisen pelko on lähtenyt ihan kokonaan, olen nyt muutaman kerran käynyt köysittelemässä, eikä pelosta näy merkkiäkään, mikä tuntuu ihan mielettömältä! Nyt kun on viimeiset kaksi vuotta kiivennyt 5c reittejä kun ei vaikeammille ole uskaltanut lähteä, niin on ollut aika huikeeta huomata kuinka helposti 6b ja 6b+ reititkin nyt menevät (mitä en ikinä olisi uskonut), ja mieli tekee koko ajan vaikeammille reiteille. Vielä en ole kertaakaan tippunut, tosin pari kertaa se on ollut jo lähellä, ja normaalisti näissä tilanteissa olisi täysi paniikki ollut päällä, mutta nyt ei vaan haittaa yhtään vaikka tippuisikin, eikä sitä tippumista oikeastaan ajattele ollenkaan kiipeillessä, kun ennen ei juuri muuta ollutkaan mielessä. Aivan eri fiilis lähteä nyt kiipeilemään, kiitos Panu! 🙂

    – Essi

    Essi, kiipeilijä
  • Moikka!

    Olin jo jonkin aikaa sitten kiipeilijöiden henkisesen valmennuksen tutustumiskäynnillä, ja halusin vain kiittää sinua vielä kerran! Puhuimme kiipeilypelostani. En ole vielä saanut tilaisuutta kokeilla opettamiasi asioita liidauksen yhteydessä, mutta tekemämme harjoitukset ovat auttaneet paljon ulkoboulderoinnissa ja arkielämässäkin. Kiivetessäni olen pystynyt siirtämään pelon sivuun ja tilalle on tullut hyvää jännitystä ja innostusta. Tietysti monet reitit pelottavat vieläkin, mutta pikkuhiljaa hyvä tulee 🙂 Joten kiitos ja hyvää elämänjatkoa sinulle!
    Terveisin
    Vera Öst
    Veera Öst, kiipeilijä
  • […]I had no concrete expectation how mental coaching would benefit my climbing, since I thought that I was already on the right track. However just a single coaching session helped me tremendously on my way to being a better climber. […] I think that I am finally on the right path, hopefully, towards higher grades or at least being able to climb close to my physical limit. […] I would gladly recommend Panu’s coaching for all climbers despite the grade level. […]”

    Juri Matinheikki, kiipeilijä
  • Opetustyyli on hyvä ja kouluttajataidot mahtavat, keep it going. Valmennuksen sisältö on hyödyllinen + kiinnostava.

     

     

    Taru Hjelm, St. Laurence Golf
  • Oli todella hyvä kaikin puolin. Tärkeää ja kiinnostavaa asiaa.

     

     

    Aino Meriläinen, Sarfvik Golf Club

Mentaali­valmennus parantaa suoritus­tasi, olet sitten maailman­mestari tai harrastaja.

Mentaalivalmennuksen tehokkuus ja toimivuus urheilijoille on tieteellisesti osoitettu meta-tutkimuksin.*

 

*Esimerkiksi: Erin M. Shackell and Lionel G. Standing, “Mind Over Matter: Mental Training Increases Physical Strength,” North American Journal of Psychology, 2007, Vol. 9, No. 1, 189—200. 

 

Panu Kuhlberg - Huippusuoritusvalmentaja


” Ennen jokaista hyppyä, ponnistusta, lyöntiä, harhautusta ja suoritusta on ajatus. Ajatuksesi ovat huippu­suorituksen alkulähteellä.”

Panu Kuhlberg

USEIN KYSYTTYÄ

Yhteys­tiedot

 

 

Kuva: Antti Kirves